マンツーマンでサポートすることによる効果
ライザップではお客様一人に対して、マンツーマンで専任のトレーナーがサポートさせていただきます。一人でトレーニングを行うセルフタイプのジムとの決定的な違いはこのトレーナーの存在です。
人の体は疲労により筋力が低下した状態では最適なパフォーマンスが出せなくなりますが、このとき電気刺激を与えてやると筋出力が増す、という研究結果が出ています。これは、疲労によって力が入らない状態でもまだ余力が残っていることを示しています。人は実は自分で出せる力の限界を無意識のうちにセーブしているのです。
ライザップのトレーニングでは、トレーナーの補助の下、筋肉疲労時に無意識に抑えている力を引き出させ、負荷を軽減させながらさらに追加でトレーニングを行い、より効果的に筋肉へ刺激を与えていきます。
マンツーマンで補助を行うことのもう一つの利点はケガの防止です。負荷を重くしたり、可動域を大きくした状態でのトレーニングは筋損傷が大きくなり、効果的に筋肉を大きくすることが出来るのですが、器具を使ったウェイトトレーニングは限界値付近でのトレーニングは一人で行うとケガをする危険性があり、実際にトレーニングをドロップアウトしてしまう理由の一つとして、ケガをしてしまい続けられなくなった、ということがあります。
ライザップではトレーナーが可動域を調節し、補助をすることで安全にトレーニングを行うことが出来るんです。
そして最後に他人の目があることによるモチベーションの引き上げ効果です。
トレーニング時には精神的にも負荷がかかるため、心理的に好ましい状態に保たれることがトレーニングを継続していく上ではとても重要となります。信頼の置けるトレーナーが側にいることで、モチベーションを高く保った状態でトレーニングに望むことが出来ますし、自分ひとりではどうしたらいいかわからない、諦めてしまう、といった方にも運動を行うための動機付けや方法論を指導していきます。
