トレーニングの科学的根拠

SCIENTIFIC BASIC

運動が生活習慣病予防のために効果的である、というお話は聞いたことがあると思います。
実際に、運動を行わない人に比べ、最低週1回程度の運動を行っている人は筋肉への糖質の取り込みが促進されるため、2型糖尿病を発症する危険性が15%～25%低くなる、という報告がされています。

また、食事コントロールによって炭水化物(糖質)の量を制限するため、糖尿病だけでなく、他の生活習慣病の予防や改善にも効果があると考えています。