太りにくい体とは?
同じ量の食事と運動をしていても、太ってしまう人、痩せている人がいますが両者の違いはいったいどこにあるのでしょうか。
一つの答えとして、基礎代謝が高い=痩せやすい体質、という研究結果が出ています。
「基礎代謝」とは普通に生活をするだけで必要とされるエネルギーのことで、心臓の鼓動や呼吸など、無意識の内に体が消費しているエネルギーを指しますが、消費量は人によって異なります。
基礎代謝は実は人が消費するエネルギーの約60%を占めるといわれており、この基礎代謝を高めることでいわゆる太りにくい体質、を手に入れることが出来るんです。