よくある質問

Q＆A

基礎代謝とは、一日の中で安静にしていても消費されるエネルギーのことです。心臓の鼓動や呼吸など、私達の体は意識していなくても常に体のどこかでカロリーを消費しており、これを基礎代謝と言います。
この基礎代謝を高めることがリバウンドしにくい体作りのためには重要となってきます。

基礎代謝は体重が重ければ高くなり、少なくなると低くなります。
これは一見するとダイエットとは真逆のことように思いますが、実はもうひとつ、基礎代謝には筋肉量も大きく関わっています。
ただ食事を減らすだけダイエットでは、体重の減少と共に筋肉量・基礎代謝も下がってしまうため消費されるカロリーが減ってしまい、少ないカロリーの食事でもすぐにまた太ってしまいます。

ライザップではしっかりとウェイトトレーニングを行うことで、体内の筋肉量を増やし、太りにくい体作りを行っています。